si tratta di un tipo di allenamento che mira ad allenare tutta la muscolatura del corpo, un allenamento intenso che si avvale dell’aiuto di attrezzi fitness come ad esempio lo step, i manubri, gli elastici e la palla medica. Insomma, tutti attrezzi per fare sport comuni e facilmente reperibili. L’allenamento di total body dura generalmente circa 60 minuti, e viene eseguito con la musica, che ha la capacità di darci maggiore carica e sprint mentre facciamo sport!